0:15 La historia es más o menos así:
0:17 A uno lo mandan pan al jardín de infantes aprende a hacer el roll, la media luna,
0:21 toda esta cosa medio extraña, que no entiende demasiado para qué
0:24 y, después pasa a una primaria donde lo máximo que tiene que hacer
0:28 es correr alrededor de algo durante 12 minutos
0:30 y eso es la primera relación que uno tiene con la actividad física.
0:33 Si no, el deporte, te tiran una pelota uno tiene que jugar al fútbol
0:37 y, más o menos, eso es todo lo que uno aprende.
0:40 Si no sos bueno en el pan y el queso, para los que se acuerdan de qué es eso,
0:46 no tenés lugar.
0:46 Llega el secundario, te tiran una pelota más grande,
0:49 ya empezás a tener más facilidad con el fútbol.
0:51 Empezás a jugar 3 veces por semana,
0:53 termina el secundario, terminaste de novio, 3 veces por semana es el promedio.
0:58 Esa novia se convierte en una mujer con la que uno se casa.
1:01 Empieza a jugar 2 veces por semana.
1:03 Esa mujer, si te da un hijo, de las 2 veces por semana
1:07 empezás a jugar una, cambias el trabajo,
1:08 querés una casa más grande, etc.
1:11 Y empezás a jugar una vez por semana, después empezás a jugar cada 15 días.
1:15 Y después empezás a jugar cada 45, más o menos, cuando llegás a los 40.
1:20 Te levantás un día, tu mujer te mira y dice: "Gordo... hay que hacer algo".
1:26 Entonces uno agarra, y ¿qué hace?, se calza los shorts de fútbol,
1:29 los botines, la camiseta y arranca ¿para dónde?
1:33 Para el gimnasio.
1:35 Llega al gimnasio una chica rubia bellísima, que mientras mastica chicle
1:38 y habla por teléfono cuando uno entra le dice: "Estos son los horarios,
1:41 estos son los precios podés pasar a mirar".
1:43 Y uno le dice: "OK, voy a empezar". Sí, sí, no hay problema.
1:47 Uno pasa y cuando pasa la primera barrera se encuentra con un 4x4x4
1:52 que mientras toma un batido de no se qué cosa, te dice:
1:56 "Empezás hoy, ¿no?"
1:59 - Sí. - Se nota.
2:01 Vení tranquilo, capo. ¿Julián?
2:04 Sí, sí, vení capo, vamos a hacer así:
2:07 Diez minutos de cinta, 10 minutos de escalador,
2:09 10 minutos de bicicleta.
2:11 ¡Dale!
2:13 Le pongo toda la garra, me subo a la cinta, empiezo a correr.
2:16 Imagínense que hace rato que no hago nada.
2:19 Por lo menos me ponen un televisor para que yo me distraiga
2:22 y no piense en lo que estoy haciendo entonces le doy a la cinta con garra.
2:26 Termino los 10 minutos de cinta, me bajo, me subo al escalador,
2:29 versus elíptico que es como una especie de máquina infernal
2:32 que no entiendo demasiado para qué es.
2:34 ¿Le robo 5 minutos? Total no se va a dar cuenta, me bajo.
2:38 Ya mi paciencia y mi aburrimiento empiezan a ser cada vez más altos,
2:42 me subo a la bicicleta, empiezo la bicicleta a los 3 minutos;
2:45 tengo el asiento clavado acá,
2:46 porque no lo regulé bien, le robo otros 5 minutos.
2:49 Cuando me bajo de la bicicleta intento escapar, aparece otra vez
2:52 y me dice: "¡Ahora viene lo de verdad!, vamos a hacer fuerza",
2:56 OK, le digo, ¡buenísimo!
2:58 Y me siento en una máquina y me dice: hacé 3 de 10,
3:04 y hago 3 de 10,
3:06 por un minuto y medio de pausa,
3:09 solo...
3:11 y hago 3 de 10
3:13 por un minuto y medio de pausa,
3:17 solo...
3:19 Cuando me doy cuenta de eso, salto del aburrimiento,
3:23 trato de esquivar al 4x4, trato de esquivar a la rubia de recepción
3:27 cuando voy a correr, la rubia me dice: "¿Ya está?"
3:30 Mirá, lo que pasa es que, mucho no me divertí.
3:33 Me dice; "Tenés que hacer clases de fitness grupal,
3:36 la clase de aerobics, la clase de gimnasia".
3:39 ¡Ah! ¿vos decís? Sí. "Subí que ahora empieza una".
3:43 Y me mando para arriba,
3:45 me escondo detrás de la primera columna para que nadie me vea
3:49 y sobre la hora llega Michael, bronceado, vincha, divino,
3:55 saluda a las 10 chicas que son su club de fans de adelante,
3:57 cuando va a poner la música pregunta: "¿Alguno nuevo?"
4:02 - Sí, yo. - "¡Se nota!"
4:04 Pone play, arranca, empieza la clase, a los 3 minutos
4:07 tengo hecho una especie de nudo en las piernas,
4:10 que lo único que quiero es salir corriendo de ahí,
4:13 esquivar al 4x4, esquivar a la chica de la recepción, llegar a mi casa,
4:17 pedir 2 grandes de mozzarella, 2 cervezas de litro
4:21 y no volver ¡nunca más al gimnasio!
4:26 Y esto que parece gracioso, es algo que ocurre todos los días.
4:32 Mi nombre es Julián, hace 23 años que doy vuelta por el mundo
4:37 de los gimnasios, para los que están haciendo cálculos
4:39 tengo 40 años, soy como Michael Fox, pero sin el Parkinson, por ahora.
4:44 Para mi mamá sigo teniendo esta misma edad,
4:47 que debe estar por ahí.
4:50 Y algo que a mí realmente me ayudó en mi vida con respecto
4:54 a la actividad física, fue, de muy joven descubrí que lo que a mi más placer
4:57 me causaba era bailar.
5:00 Pero, más que bailar, lo que me causaba placer era hacer que la gente
5:05 disfrutara de bailar.
5:08 Y así, yo seguí dando vueltas por el mundo de los gimnasios
5:11 con una idea, tal vez sencilla, pero que era, que más gente
5:15 realizara actividad física, ese era mi objetivo más importante.
5:20 ¿Por qué? Permítanme compartir muy brevemente unos números
5:24 con Uds., simplemente para que estén al tanto.
5:26 En nuestro país, según la encuesta nacional de factores de riesgo,
5:29 tenemos casi un 55 % de personas con un estilo de vida sedentario,
5:33 esto quiere decir que no hacen lo mínimo que tienen que hacer,
5:36 que son 30 minutos de actividad física, al menos 3 veces a la semana,
5:42 nada de esto.
5:43 Y cuando a la gente le preguntan por qué no realiza actividad física,
5:46 la mayoría dice que no tiene tiempo
5:48 o que no tiene interés o motivación, que es prácticamente lo mismo.
5:52 Nadie está motivado ni tiene tiempo para hacer algo que no le gusta.
5:58 Lo bueno es que nosotros perdemos casi 2 horas por día en Facebook,
6:01 pero no tienen tiempo para eso.
6:04 Ahora, sí hay gente que va al gimnasio.
6:05 Levante las manos quiénes de Uds. van al gimnasio.
6:10 Bien.
6:10 Ahora levanten la mano de los que me mintieron a la pregunta anterior.
6:14 (Risas)
6:15 OK.
6:16 5,7 % de la población son dos millones doscientos noventa mil personas
6:21 asisten a los gimnasios en nuestro país.
6:24 Y la pregunta de por qué y cuáles son las razones por las cuales
6:28 la gente asiste a los gimnasios varían entre todas estas:
6:31 por diversión, por razones de salud, para desestresarse o bajar de peso, etc.
6:35 Lo que es interesante es que si nosotros juntamos la gente
6:40 que quiere divertirse con la que quiere desestresarse,
6:42 el 65 % quiere pasarlo bien,
6:45 y ¿cómo lo hacemos la mayoría?
6:49 Difícil y aburrido.
6:51 (Sonido de máquina de ejercicio)
8:00 (Aplausos)
8:02 Espero que nunca les pase.
8:04 Seguro que a alguno alguna vez...
8:06 La pregunta es cómo hacerlo.
8:08 Y tal vez la manera tenga que ver con transformar la conexión.
8:13 ¿Qué conexión? Esa conexión que tenemos en el cerebro
8:16 en el cual queremos que lo que la actividad física representa
8:20 para nosotros es algo que hay que sufrir, que hay que padecer,
8:23 que hay que sacrificarse, es una cosa que uno no puede realmente disfrutar.
8:29 Entonces, si nosotros por un momento pudiéramos transformar el entrenamiento
8:32 que está basado en hacer ejercicios de músculos, y trabajar por movimientos,
8:37 movimientos que hacemos todos los días empujar, traer, rotar, saltar, correr,
8:43 seguramente eso lo podría hacer más divertido.
8:47 Y si nosotros lo pudiéramos hacer como un juego, si pudiéramos jugar...
8:51 ¿Alguna vez vieron a un chico cuando juega?
8:54 Se divierte, ¿está pensando en otra cosa o está pensando en qué juega?
8:59 Está conectado con lo que está haciendo, está disfrutando de su cuerpo,
9:04 está disfrutando de jugar, está disfrutando del placer,
9:07 de hacer esa actividad.
9:09 Y muchos de los adultos, eso lo perdimos.
9:21 (Música) (Aplausos)
9:43 No sé si se pude ver, pero hay gente de todas las edades,
9:47 hay gente que a veces ni siquiera nunca había tenido el lugar
9:52 para hacer actividad física en algún lado, y como resultado de esto
9:56 más cantidad de gente permanece más tiempo haciéndolo
9:59 y la barrera para irse es mayor.
10:03 Cuando nosotros... cuando digo nosotros hablo
10:06 de un montón de locos que andan conmigo por aquí,
10:08 pensamos en una actividad física para todos de lo que estamos hablando
10:12 es que tenga realmente opciones para todos, inclusive,
10:16 opciones para mi mamá, pero necesitamos pensar también
10:20 de qué manera nosotros vamos a decirle a la gente que venga.
10:23 Estamos acostumbrados a hablarles siempre con las mismas palabras,
10:26 le ponemos gente que la está pasando mal, le ponemos gente haciendo fuerza,
10:30 chicas que nada tienen que ver con los que andamos de a pie,
10:32 con los mortales, utilizamos palabras en inglés.
10:35 Tal vez si empezáramos a usar esto en los gimnasios, nada,
10:39 lograríamos que más gente por lo menos entre.
10:41 Les cuento una anécdota brevísima y ya está, que es dando una charla
10:45 para dueños de gimnasios, les comento, muchachos
10:48 vamos a cambiar la forma de comunicar, vamos a decirle a la gente
10:50 que venga de otra manera, no sé, digamos que en la puerta del gimnasio,
10:54 vamos y dice, se consigue amigos, se consigue novio,
10:57 se la pasa de puta madre.
11:01 Tres semanas después me llega esta foto de un dueño de gimnasio.
11:04 Y lo mejor es que la gente empezó a pegarle las manos en las paredes
11:10 y a poner que realmente ellos consideraban que ahí se la pasaba de puta madre.
11:15 El objetivo está puesto en las personas, en la necesidad que tienen
11:19 y en las expectativas, en lo que vienen a buscar.
11:23 Y el trabajo con estas personas tiene que estar a cargo de profesionales
11:27 que tienen la tarea de acompañar y de inspirar este cambio de conexión
11:32 entre lo que es la actividad física y lo que siempre creímos.
11:34 Y lo hacen desde una persona a la otra, generando comunidad además.
11:39 Para nosotros...
11:42 para todos los que hacemos este intento de cambio, lo hacemos desde
11:47 la profunda pasión y desde la alegría.
11:50 Y no podía dejar de no mostrar a esta manga de delirantes,
11:52 como les digo yo, que me acompañan
11:55 y que hacen posible este esfuerzo que hacemos nosotros, que más personas
11:58 realicen actividad física, pero que además lo disfruten.
12:01 Y como se trata de actividad física, necesito que todos se pongan de pie.
12:10 Si hay un poquito de luz en la sala,
12:13 apenitas, ahí está, ahí pueden ver, OK, necesito que se aflojen,
12:18 es lo que hacen en la biblioteca,
12:21 manos para arriba, hola, hola, hola, abran los brazos,
12:24 cuidado con los cachetazos, ahí está.
12:26 Y ahora van a abrazar al que tienen al lado, no importa
12:30 si lo conocen o no, abrácense con alguno, no sé, el que tienen al lado
12:34 le dan un buen abrazo, es un buen ejercicio, abrácense,
12:36 agradézcanse haber venido,
12:39 muchas gracias, bien, es un buen ejercicio ahí está, larguen, ¡ey!, ya está.
12:45 No, no se conocían, ¡ah! por eso se abrazaron
12:47 bueno, larguen un poquito.
12:49 Bien, perfecto, ahora vuelvan a subir las manos,
12:52 necesito vuelvan a bajar las manos, cuidado con los cachetazos ahora,
12:56 vuelvan a abrir las manos, vuelvan a juntar las manos
12:59 y necesito que vuelvan a aplaudir lo más fuerte que puedan.
13:01 (Aplausos)
13:03 Esta era la forma que yo tenía, de que me aplaudan de pie.
13:07 ¡Muchísimas gracias!
13:10 (Aplausos)
Transcripción : Youtube
0:17 A uno lo mandan pan al jardín de infantes aprende a hacer el roll, la media luna,
0:21 toda esta cosa medio extraña, que no entiende demasiado para qué
0:24 y, después pasa a una primaria donde lo máximo que tiene que hacer
0:28 es correr alrededor de algo durante 12 minutos
0:30 y eso es la primera relación que uno tiene con la actividad física.
0:33 Si no, el deporte, te tiran una pelota uno tiene que jugar al fútbol
0:37 y, más o menos, eso es todo lo que uno aprende.
0:40 Si no sos bueno en el pan y el queso, para los que se acuerdan de qué es eso,
0:46 no tenés lugar.
0:46 Llega el secundario, te tiran una pelota más grande,
0:49 ya empezás a tener más facilidad con el fútbol.
0:51 Empezás a jugar 3 veces por semana,
0:53 termina el secundario, terminaste de novio, 3 veces por semana es el promedio.
0:58 Esa novia se convierte en una mujer con la que uno se casa.
1:01 Empieza a jugar 2 veces por semana.
1:03 Esa mujer, si te da un hijo, de las 2 veces por semana
1:07 empezás a jugar una, cambias el trabajo,
1:08 querés una casa más grande, etc.
1:11 Y empezás a jugar una vez por semana, después empezás a jugar cada 15 días.
1:15 Y después empezás a jugar cada 45, más o menos, cuando llegás a los 40.
1:20 Te levantás un día, tu mujer te mira y dice: "Gordo... hay que hacer algo".
1:26 Entonces uno agarra, y ¿qué hace?, se calza los shorts de fútbol,
1:29 los botines, la camiseta y arranca ¿para dónde?
1:33 Para el gimnasio.
1:35 Llega al gimnasio una chica rubia bellísima, que mientras mastica chicle
1:38 y habla por teléfono cuando uno entra le dice: "Estos son los horarios,
1:41 estos son los precios podés pasar a mirar".
1:43 Y uno le dice: "OK, voy a empezar". Sí, sí, no hay problema.
1:47 Uno pasa y cuando pasa la primera barrera se encuentra con un 4x4x4
1:52 que mientras toma un batido de no se qué cosa, te dice:
1:56 "Empezás hoy, ¿no?"
1:59 - Sí. - Se nota.
2:01 Vení tranquilo, capo. ¿Julián?
2:04 Sí, sí, vení capo, vamos a hacer así:
2:07 Diez minutos de cinta, 10 minutos de escalador,
2:09 10 minutos de bicicleta.
2:11 ¡Dale!
2:13 Le pongo toda la garra, me subo a la cinta, empiezo a correr.
2:16 Imagínense que hace rato que no hago nada.
2:19 Por lo menos me ponen un televisor para que yo me distraiga
2:22 y no piense en lo que estoy haciendo entonces le doy a la cinta con garra.
2:26 Termino los 10 minutos de cinta, me bajo, me subo al escalador,
2:29 versus elíptico que es como una especie de máquina infernal
2:32 que no entiendo demasiado para qué es.
2:34 ¿Le robo 5 minutos? Total no se va a dar cuenta, me bajo.
2:38 Ya mi paciencia y mi aburrimiento empiezan a ser cada vez más altos,
2:42 me subo a la bicicleta, empiezo la bicicleta a los 3 minutos;
2:45 tengo el asiento clavado acá,
2:46 porque no lo regulé bien, le robo otros 5 minutos.
2:49 Cuando me bajo de la bicicleta intento escapar, aparece otra vez
2:52 y me dice: "¡Ahora viene lo de verdad!, vamos a hacer fuerza",
2:56 OK, le digo, ¡buenísimo!
2:58 Y me siento en una máquina y me dice: hacé 3 de 10,
3:04 y hago 3 de 10,
3:06 por un minuto y medio de pausa,
3:09 solo...
3:11 y hago 3 de 10
3:13 por un minuto y medio de pausa,
3:17 solo...
3:19 Cuando me doy cuenta de eso, salto del aburrimiento,
3:23 trato de esquivar al 4x4, trato de esquivar a la rubia de recepción
3:27 cuando voy a correr, la rubia me dice: "¿Ya está?"
3:30 Mirá, lo que pasa es que, mucho no me divertí.
3:33 Me dice; "Tenés que hacer clases de fitness grupal,
3:36 la clase de aerobics, la clase de gimnasia".
3:39 ¡Ah! ¿vos decís? Sí. "Subí que ahora empieza una".
3:43 Y me mando para arriba,
3:45 me escondo detrás de la primera columna para que nadie me vea
3:49 y sobre la hora llega Michael, bronceado, vincha, divino,
3:55 saluda a las 10 chicas que son su club de fans de adelante,
3:57 cuando va a poner la música pregunta: "¿Alguno nuevo?"
4:02 - Sí, yo. - "¡Se nota!"
4:04 Pone play, arranca, empieza la clase, a los 3 minutos
4:07 tengo hecho una especie de nudo en las piernas,
4:10 que lo único que quiero es salir corriendo de ahí,
4:13 esquivar al 4x4, esquivar a la chica de la recepción, llegar a mi casa,
4:17 pedir 2 grandes de mozzarella, 2 cervezas de litro
4:21 y no volver ¡nunca más al gimnasio!
4:26 Y esto que parece gracioso, es algo que ocurre todos los días.
4:32 Mi nombre es Julián, hace 23 años que doy vuelta por el mundo
4:37 de los gimnasios, para los que están haciendo cálculos
4:39 tengo 40 años, soy como Michael Fox, pero sin el Parkinson, por ahora.
4:44 Para mi mamá sigo teniendo esta misma edad,
4:47 que debe estar por ahí.
4:50 Y algo que a mí realmente me ayudó en mi vida con respecto
4:54 a la actividad física, fue, de muy joven descubrí que lo que a mi más placer
4:57 me causaba era bailar.
5:00 Pero, más que bailar, lo que me causaba placer era hacer que la gente
5:05 disfrutara de bailar.
5:08 Y así, yo seguí dando vueltas por el mundo de los gimnasios
5:11 con una idea, tal vez sencilla, pero que era, que más gente
5:15 realizara actividad física, ese era mi objetivo más importante.
5:20 ¿Por qué? Permítanme compartir muy brevemente unos números
5:24 con Uds., simplemente para que estén al tanto.
5:26 En nuestro país, según la encuesta nacional de factores de riesgo,
5:29 tenemos casi un 55 % de personas con un estilo de vida sedentario,
5:33 esto quiere decir que no hacen lo mínimo que tienen que hacer,
5:36 que son 30 minutos de actividad física, al menos 3 veces a la semana,
5:42 nada de esto.
5:43 Y cuando a la gente le preguntan por qué no realiza actividad física,
5:46 la mayoría dice que no tiene tiempo
5:48 o que no tiene interés o motivación, que es prácticamente lo mismo.
5:52 Nadie está motivado ni tiene tiempo para hacer algo que no le gusta.
5:58 Lo bueno es que nosotros perdemos casi 2 horas por día en Facebook,
6:01 pero no tienen tiempo para eso.
6:04 Ahora, sí hay gente que va al gimnasio.
6:05 Levante las manos quiénes de Uds. van al gimnasio.
6:10 Bien.
6:10 Ahora levanten la mano de los que me mintieron a la pregunta anterior.
6:14 (Risas)
6:15 OK.
6:16 5,7 % de la población son dos millones doscientos noventa mil personas
6:21 asisten a los gimnasios en nuestro país.
6:24 Y la pregunta de por qué y cuáles son las razones por las cuales
6:28 la gente asiste a los gimnasios varían entre todas estas:
6:31 por diversión, por razones de salud, para desestresarse o bajar de peso, etc.
6:35 Lo que es interesante es que si nosotros juntamos la gente
6:40 que quiere divertirse con la que quiere desestresarse,
6:42 el 65 % quiere pasarlo bien,
6:45 y ¿cómo lo hacemos la mayoría?
6:49 Difícil y aburrido.
6:51 (Sonido de máquina de ejercicio)
8:00 (Aplausos)
8:02 Espero que nunca les pase.
8:04 Seguro que a alguno alguna vez...
8:06 La pregunta es cómo hacerlo.
8:08 Y tal vez la manera tenga que ver con transformar la conexión.
8:13 ¿Qué conexión? Esa conexión que tenemos en el cerebro
8:16 en el cual queremos que lo que la actividad física representa
8:20 para nosotros es algo que hay que sufrir, que hay que padecer,
8:23 que hay que sacrificarse, es una cosa que uno no puede realmente disfrutar.
8:29 Entonces, si nosotros por un momento pudiéramos transformar el entrenamiento
8:32 que está basado en hacer ejercicios de músculos, y trabajar por movimientos,
8:37 movimientos que hacemos todos los días empujar, traer, rotar, saltar, correr,
8:43 seguramente eso lo podría hacer más divertido.
8:47 Y si nosotros lo pudiéramos hacer como un juego, si pudiéramos jugar...
8:51 ¿Alguna vez vieron a un chico cuando juega?
8:54 Se divierte, ¿está pensando en otra cosa o está pensando en qué juega?
8:59 Está conectado con lo que está haciendo, está disfrutando de su cuerpo,
9:04 está disfrutando de jugar, está disfrutando del placer,
9:07 de hacer esa actividad.
9:09 Y muchos de los adultos, eso lo perdimos.
9:21 (Música) (Aplausos)
9:43 No sé si se pude ver, pero hay gente de todas las edades,
9:47 hay gente que a veces ni siquiera nunca había tenido el lugar
9:52 para hacer actividad física en algún lado, y como resultado de esto
9:56 más cantidad de gente permanece más tiempo haciéndolo
9:59 y la barrera para irse es mayor.
10:03 Cuando nosotros... cuando digo nosotros hablo
10:06 de un montón de locos que andan conmigo por aquí,
10:08 pensamos en una actividad física para todos de lo que estamos hablando
10:12 es que tenga realmente opciones para todos, inclusive,
10:16 opciones para mi mamá, pero necesitamos pensar también
10:20 de qué manera nosotros vamos a decirle a la gente que venga.
10:23 Estamos acostumbrados a hablarles siempre con las mismas palabras,
10:26 le ponemos gente que la está pasando mal, le ponemos gente haciendo fuerza,
10:30 chicas que nada tienen que ver con los que andamos de a pie,
10:32 con los mortales, utilizamos palabras en inglés.
10:35 Tal vez si empezáramos a usar esto en los gimnasios, nada,
10:39 lograríamos que más gente por lo menos entre.
10:41 Les cuento una anécdota brevísima y ya está, que es dando una charla
10:45 para dueños de gimnasios, les comento, muchachos
10:48 vamos a cambiar la forma de comunicar, vamos a decirle a la gente
10:50 que venga de otra manera, no sé, digamos que en la puerta del gimnasio,
10:54 vamos y dice, se consigue amigos, se consigue novio,
10:57 se la pasa de puta madre.
11:01 Tres semanas después me llega esta foto de un dueño de gimnasio.
11:04 Y lo mejor es que la gente empezó a pegarle las manos en las paredes
11:10 y a poner que realmente ellos consideraban que ahí se la pasaba de puta madre.
11:15 El objetivo está puesto en las personas, en la necesidad que tienen
11:19 y en las expectativas, en lo que vienen a buscar.
11:23 Y el trabajo con estas personas tiene que estar a cargo de profesionales
11:27 que tienen la tarea de acompañar y de inspirar este cambio de conexión
11:32 entre lo que es la actividad física y lo que siempre creímos.
11:34 Y lo hacen desde una persona a la otra, generando comunidad además.
11:39 Para nosotros...
11:42 para todos los que hacemos este intento de cambio, lo hacemos desde
11:47 la profunda pasión y desde la alegría.
11:50 Y no podía dejar de no mostrar a esta manga de delirantes,
11:52 como les digo yo, que me acompañan
11:55 y que hacen posible este esfuerzo que hacemos nosotros, que más personas
11:58 realicen actividad física, pero que además lo disfruten.
12:01 Y como se trata de actividad física, necesito que todos se pongan de pie.
12:10 Si hay un poquito de luz en la sala,
12:13 apenitas, ahí está, ahí pueden ver, OK, necesito que se aflojen,
12:18 es lo que hacen en la biblioteca,
12:21 manos para arriba, hola, hola, hola, abran los brazos,
12:24 cuidado con los cachetazos, ahí está.
12:26 Y ahora van a abrazar al que tienen al lado, no importa
12:30 si lo conocen o no, abrácense con alguno, no sé, el que tienen al lado
12:34 le dan un buen abrazo, es un buen ejercicio, abrácense,
12:36 agradézcanse haber venido,
12:39 muchas gracias, bien, es un buen ejercicio ahí está, larguen, ¡ey!, ya está.
12:45 No, no se conocían, ¡ah! por eso se abrazaron
12:47 bueno, larguen un poquito.
12:49 Bien, perfecto, ahora vuelvan a subir las manos,
12:52 necesito vuelvan a bajar las manos, cuidado con los cachetazos ahora,
12:56 vuelvan a abrir las manos, vuelvan a juntar las manos
12:59 y necesito que vuelvan a aplaudir lo más fuerte que puedan.
13:01 (Aplausos)
13:03 Esta era la forma que yo tenía, de que me aplaudan de pie.
13:07 ¡Muchísimas gracias!
13:10 (Aplausos)
Transcripción : Youtube
