0:00 [La Startup de tu Vida]
0:06 (Aplausos)
0:10 ¿Cuántas cosas de las que Ud. hizo hoy
0:14 fueron automáticas?
0:18 ¿Cuántas de esas cosas que hizo le agradan, le gustan?
0:24 ¿Quiere que sigan incorporadas en su vida?
0:27 y ¿cuántas quisiera cambiar?
0:32 Se dice en las investigaciones y hay múltiples resultados
0:37 que nosotros somos un manojo de hábitos
0:42 procesos de repetición sin darnos cuenta.
0:48 La Universidad de Duke señala que el 40%
0:53 de las cosas que hacemos
0:58 no sabemos por qué las hacemos
1:02 pero las hacemos; y de allí en adelante
1:05 tenemos investigaciones que nos dicen
1:08 que hasta el 90% de lo que sucede en tu vida es repetitivo
1:15 en consecuencia creo que debemos ponerle atención.
1:19 Aristóteles nos enseñó hace muchísimo tiempo
1:23 que tal vez el elemento más importante,
1:26 la victoria más importante en nuestra vida
1:28 no es conquistar al enemigo.
1:30 La tarea más importante es con nosotros mismos.
1:35 Los hábitos son nuestra vida, nuestro futuro,
1:38 hablamos de cambios.
1:40 Esta investigación que hicimos en Guatemala
1:43 nos ayudó a ver 3 o 4 elementos que queremos compartir hoy.
1:49 Tomamos 2 grupos diferentes
1:52 y les hicimos la misma pregunta
1:54 que acabamos de hacerles a Uds.
1:57 "¿Qué hace?"
1:58 "¿Qué le gusta de lo que hace?"
2:00 Y "¿qué quiere cambiar?"
2:02 Durante 6 meses estuvimos monitoreando
2:05 y encontramos múltiples resultados.
2:08 Gente que consiguió lo que quería
2:11 y lo consiguió en un tiempo récord
2:14 que inclusive se impresionaba y decía
2:15 “Yo no sé cómo estoy repitiendo esto"
2:18 "No sé cómo voy al gimnasio ahora"
2:20 "No sé cómo cambié
2:20 mi alimentación"
2:22 ¡Algo pasó en mí!
2:24 Grupos de personas que no consiguieron
2:28 lo que querían y pasaron muchos días
2:31 hasta que desconectamos la investigación
2:34 y tenemos algunas respuestas de eso.
2:36 ¿Quiénes participaron?
2:39 Porque esto rompió un paradigma
2:40 "No, es que esto es un tema de adultos"
2:42 "es un tema de jóvenes"
2:44 "es un tema de viejos”.
2:45 No, este es un tema donde tuvimos
2:47 niños desde 11 hasta 60 años.
2:50 La muestra creo que nos da
2:52 un proceso para dar los resultados
2:55 o compartir los resultados con Uds.
2:58 Primer elemento importante
3:00 que deberíamos tener en cuenta al cambiar un hábito.
3:04 Nos han hablado de cambiar hábitos pero, ¡ojo!
3:06 lo que encontramos en la investigación es que
3:09 cambiar un hábito es diferente a incorporar un hábito.
3:14 Cambiar un hábito es muy diferente a incorporar un nuevo hábito.
3:19 ¿Quieres cambiar algo? Sí, tienes un camino.
3:23 ¿Quieres incorporar algo nuevo? Tienes otro camino.
3:28 Vamos a mirar lo que llamamos
3:31 “El atrevimiento para conquistar un hábito”.
3:34 Miren lo que sucedió.
3:37 De los grupos que llegaron,
3:39 encontramos que la gente que creía en nosotros,
3:42 en los consultores y en quienes estábamos liderando los talleres,
3:47 esas personas que tenían cierta conexión espiritual,
3:51 tenían un líder, un coach o habían llegado ahí por una razón;
3:55 consiguieron más rápido sus hábitos.
3:59 Lograron sus objetivos mucho más rápido.
4:02 A eso nosotros le denominamos ese poder de creer, y establecimos
4:06 dos elementos que tal vez muchos de Uds. conocen.
4:09 El punto focal es, ¿qué tengo que hacer yo?
4:13 Mi punto de influencia en mi vida, mi círculo de influencia es:
4:16 si está lloviendo, no peleo contra la lluvia, consigo un paraguas.
4:21 Mi punto de influencia es el paraguas,
4:24 no la lluvia. yo no me enfrento a la lluvia.
4:27 Si llueve tendrá que existir alguna razón de por qué la lluvia
4:31 y me asocio con lo que yo tengo que hacer.
4:34 Y aquí quiero hacer la siguiente explicación
4:37 sobre el poder de creer.
4:41 Dos cajas en el cerebro,
4:43 una que vamos a denominar “la caja de trabajo”
4:47 y le voy a pedir a cada uno que piense
4:50 ¿qué tiene en sus cajas de trabajo?
4:52 La caja de trabajo es
4:54 esas actividades que Ud. tiene que hacer
4:56 y que a veces no le gustan pero que las tiene que hacer.
5:00 Tiene que ir a la universidad; tiene que rendir el informe,
5:04 tiene que asistir a esas reuniones; tiene que hacer esas llamadas.
5:07 Bueno, yo quiero que piensen en este momento
5:11 en lo que Ud. desde su vida intrauterina de pronto vio, sintió,
5:16 respiró, percibió, tocó, etc.
5:21 Todo lo que ingresó por sus sentidos
5:24 y que hoy para muchos de nosotros
5:26 se convierten en una serie de actividades que tenemos que hacer.
5:30 Hay gente que estudia cosas que no le gustan
5:34 y naturalmente, ¿dónde está?
5:36 En su caja de trabajo
5:38 y tiene que ir a la universidad y le toca hacer cosas,
5:43 está en su caja de trabajo.
5:45 Las organizaciones que han aprendido y han entendido
5:49 que sus trabajadores,
5:51 que sus colaboradores, deben ser gente
5:54 que hacen lo que les gusta,
5:56 los ha trasladado de la caja de trabajo
5:59 a una caja que está muy cerca a nuestro cerebro, que es esta
6:02 y que se llama “la caja de los hábitos”,
6:06 está en los ganglios basales.
6:09 Entonces mire cómo funciona ese poder de creer.
6:15 Yo tomo de aquí una actividad
6:18 que hoy en día tal vez me gusta hacer
6:22 y empiezo a hacer procesos de repetición.
6:25 El proceso de repetición hace esto, pasar de una caja a otra,
6:31 esto es lo que hace únicamente.
6:34 ¿Cuántos de Uds. juegan a basketball?
6:36 Yo jugué basketball por mucho tiempo y me costaba mucho pivotear sin mirar.
6:43 ¿Por qué creen que hoy puedo pivotear sin mirar o lanzar y hacer 3 puntos?
6:49 Por una maravilla que encontramos nosotros en la investigación:
6:54 repetir, repetir y repetir,
6:58 es el ejercicio central entre esta caja
7:01 y esta.
7:02 Al cerebro le encanta ahorrar energía,
7:07 el cerebro es un banco ahorrador
7:10 y lo que hace es que, entre más actividades Ud. pasa de aquí a aquí,
7:16 Ud. tal vez tiene más tiempo de vida.
7:20 Ud. tal vez la pasa mejor.
7:22 Ud. tal vez se divierte más, porque el cerebro se desgasta menos.
7:28 Este es el poder de creer; todos lo tenemos.
7:31 No es de ricos, pobres, grandes, pequeños, es de todos.
7:36 Hasta ahí estamos hablando de la creación de un hábito.
7:40 Voy a hablarles posteriormente de qué pasa cuando yo he trasladado
7:45 desde mi caja de trabajo una serie de actividades
7:50 por efecto de la repetición y ahora estoy en una caja de hábitos.
7:57 ¿Cuántos de Uds. hoy
7:58 están satisfechos con lo que comieron?
8:02 ¿Cuántos hoy fueron al gimnasio?
8:05 ¿Cuántos hicieron hoy las actividades que quieren?
8:09 ¿Saben dónde están? Aquí.
8:11 Ahora ¿las quieres cambiar?
8:14 Allí hay una diferencia, no es el mismo ejercicio anterior,
8:18 por esta simple razón: cuando abrimos la caja y yo digo
8:21 “quiero quitar este hábito de aquí y lo quiero sacar”.
8:25 Al sacarlo automáticamente queda un espacio
8:28 y al cerebro no le gustan esos espacios,
8:31 por eso hay gente que finalizando un año
8:34 hace una serie de compromisos consigo mismo que después no cumple.
8:39 ¿Por qué?
8:40 Porque los espacios en el cerebro no pueden quedar solos,
8:44 tenemos que cubrirlos.
8:45 Eso aprendimos en el ejercicio con estos grupos.
8:50 Entonces ¿qué es lo que hicimos?
8:52 Les dimos una serie de compensadores.
8:54 ¿Quieres dejar de fumar?
8:55 Es sencillo, se lo aseguro que es sencillo.
8:58 Primero tienes que creer que puedes hacerlo
9:02 y segundo hacer un proceso de repetición de cosas
9:07 y reemplazar esos momentos donde el cigarrillo te hace falta,
9:10 llegó las 3:00 de la tarde, las 5:00;
9:12 es el momento de la ansiedad.
9:14 “¡Quiero el cigarrillo!”
9:15 Hacemos la actividad y das un complemento
9:19 para que ese momento donde el cerebro está esperando nicotina,
9:24 está esperando cigarrillo,
9:26 Ud. lo remplaza por otro elemento
9:28 y paralelamente a eso repite, repite, repite, repite, repite
9:33 hasta que un día dice: “¿Sabe qué?, ahora siento placer sin cigarro”.
9:39 Sencillo, cambiar hábitos es súper sencillo.
9:44 Algunas estrategias para que Uds. empiecen a implementar esto:
9:50 ¿cuáles fueron los grupos que consiguieron
9:52 más rápido, más efectivamente
9:54 y que hoy están gozando de sus hábitos?
9:57 Aquellos que descubrieron por qué hacerlo.
10:01 Hay gente que llegó a estas actividades porque quería experimentar,
10:05 porque quería estar en un taller y ver qué era,
10:08 a ver qué se puede hacer,
10:09 qué puedo entender, para de pronto
10:11 enseñarle a alguien.
10:12 La gente que llegó y dijo
10:14 “Yo traigo un por qué, acabo de ser diagnosticado con una enfermedad,
10:19 tengo que hacer cambio de ese hábito”;
10:21 esas personas nos dieron excelentes resultados.
10:25 Fueron las personas que estuvieron en menos tiempo con un cambio de hábito.
10:30 Tenían un compromiso consigo mismos.
10:33 Si Ud. va al gimnasio y va obligado,
10:37 muchos de los que nos ven lo saben, mejor no vaya al gimnasio,
10:44 no le sirve de nada, el cerebro no procesa esa información
10:47 porque Ud. no la está disfrutando.
10:49 Primer elemento, revíselo.
10:51 Segundo elemento desde las estrategias, visualizar.
10:55 Nosotros le compartimos a la gente un proceso de visualización:
10:59 "¿Cómo estás hoy?" "Estoy así, con este peso, estoy fumando, tengo estos problemas de licor,
11:04 estoy comiendo lo que no me convence, no leo, etc."
11:08 Visualícese cómo quiere ser;
11:11 primer elemento, es un efecto de programación,
11:14 es un efecto de programación.
11:17 Funciona y funciona bien, sobre todo si lo haces en la noche antes de dormir,
11:21 deja trabajando tu subconsciente y al día siguiente te sorprenderás.
11:26 Hagan un ejercicio muy sencillo,
11:27 visualícense a qué hora se van a levantar mañana,
11:30 vean el reloj a la hora que se quieren levantar
11:33 y sabrán de qué estoy hablando.
11:35 Segundo elemento, no dejar vacío en el momento que Ud. saca el hábito.
11:41 Tercer elemento, que es clave, por favor si Ud. está cambiando un hábito,
11:47 no permita que las señales que lo conectan con el hábito anterior
11:53 estén en su radar.
11:55 ¿Qué quiere decir eso?
11:57 ¿Le encantan los pasteles?, ¿los chocolates?
12:01 Hay un lugar donde a Ud. le gusta ir y es donde están los amigos,
12:05 los cuates, allí es donde… ¿bebemos?
12:09 Bueno, mientras yo hago el proceso de repetición, repetición, repetición,
12:16 ¿qué hago? No visito ese lugar, no le permito al cerebro
12:20 asociarse con el placer anterior.
12:24 ¿Lo mantengo un tiempo en displacer?
12:26 ¡Sí! ¿Hasta cuándo?
12:28 Hasta cuando el nuevo placer llega a mí, funciona y funciona bien.
12:32 Está demostrado.
12:34 Finalmente, ¿qué sucede?
12:38 Ocurrieron cosas maravillosas.
12:41 La gente que nos cambió un hábito, óiganme bien, un sólo hábito;
12:46 la vida tiene, como lo dijimos anteriormente,
12:49 un manojo de cosas por hacer,
12:51 pero la experiencia nos permitió,
12:53 que si Ud. logró cambiar un solo hábito,
12:55 ¿saben qué pasa?
12:57 Se desencadena alrededor de tu vida otros hábitos que empiezan a acompañarte.
13:02 Quien empezó a ir al gimnasio y le fue bien y cambió el hábito
13:05 ¿sabe qué pasó?
13:07 Empezó a beber más agua, empezó a alimentarse mejor, empezó...
13:11 Hizo un cambio de vida.
13:13 ¡Guau!
13:14 Cuando una persona cambia un hábito, hace que una familia o una organización
13:20 empiecen a ver el poder del ejemplo.
13:23 Nuestras ciudades, nuestros países y tal vez este mundo,
13:27 necesita un proceso de cambio de hábitos.
13:31 Muchas gracias.
13:32 (Aplausos)
13:38 [Créditos de cierre]
Transcripción : Youtube
0:06 (Aplausos)
0:10 ¿Cuántas cosas de las que Ud. hizo hoy
0:14 fueron automáticas?
0:18 ¿Cuántas de esas cosas que hizo le agradan, le gustan?
0:24 ¿Quiere que sigan incorporadas en su vida?
0:27 y ¿cuántas quisiera cambiar?
0:32 Se dice en las investigaciones y hay múltiples resultados
0:37 que nosotros somos un manojo de hábitos
0:42 procesos de repetición sin darnos cuenta.
0:48 La Universidad de Duke señala que el 40%
0:53 de las cosas que hacemos
0:58 no sabemos por qué las hacemos
1:02 pero las hacemos; y de allí en adelante
1:05 tenemos investigaciones que nos dicen
1:08 que hasta el 90% de lo que sucede en tu vida es repetitivo
1:15 en consecuencia creo que debemos ponerle atención.
1:19 Aristóteles nos enseñó hace muchísimo tiempo
1:23 que tal vez el elemento más importante,
1:26 la victoria más importante en nuestra vida
1:28 no es conquistar al enemigo.
1:30 La tarea más importante es con nosotros mismos.
1:35 Los hábitos son nuestra vida, nuestro futuro,
1:38 hablamos de cambios.
1:40 Esta investigación que hicimos en Guatemala
1:43 nos ayudó a ver 3 o 4 elementos que queremos compartir hoy.
1:49 Tomamos 2 grupos diferentes
1:52 y les hicimos la misma pregunta
1:54 que acabamos de hacerles a Uds.
1:57 "¿Qué hace?"
1:58 "¿Qué le gusta de lo que hace?"
2:00 Y "¿qué quiere cambiar?"
2:02 Durante 6 meses estuvimos monitoreando
2:05 y encontramos múltiples resultados.
2:08 Gente que consiguió lo que quería
2:11 y lo consiguió en un tiempo récord
2:14 que inclusive se impresionaba y decía
2:15 “Yo no sé cómo estoy repitiendo esto"
2:18 "No sé cómo voy al gimnasio ahora"
2:20 "No sé cómo cambié
2:20 mi alimentación"
2:22 ¡Algo pasó en mí!
2:24 Grupos de personas que no consiguieron
2:28 lo que querían y pasaron muchos días
2:31 hasta que desconectamos la investigación
2:34 y tenemos algunas respuestas de eso.
2:36 ¿Quiénes participaron?
2:39 Porque esto rompió un paradigma
2:40 "No, es que esto es un tema de adultos"
2:42 "es un tema de jóvenes"
2:44 "es un tema de viejos”.
2:45 No, este es un tema donde tuvimos
2:47 niños desde 11 hasta 60 años.
2:50 La muestra creo que nos da
2:52 un proceso para dar los resultados
2:55 o compartir los resultados con Uds.
2:58 Primer elemento importante
3:00 que deberíamos tener en cuenta al cambiar un hábito.
3:04 Nos han hablado de cambiar hábitos pero, ¡ojo!
3:06 lo que encontramos en la investigación es que
3:09 cambiar un hábito es diferente a incorporar un hábito.
3:14 Cambiar un hábito es muy diferente a incorporar un nuevo hábito.
3:19 ¿Quieres cambiar algo? Sí, tienes un camino.
3:23 ¿Quieres incorporar algo nuevo? Tienes otro camino.
3:28 Vamos a mirar lo que llamamos
3:31 “El atrevimiento para conquistar un hábito”.
3:34 Miren lo que sucedió.
3:37 De los grupos que llegaron,
3:39 encontramos que la gente que creía en nosotros,
3:42 en los consultores y en quienes estábamos liderando los talleres,
3:47 esas personas que tenían cierta conexión espiritual,
3:51 tenían un líder, un coach o habían llegado ahí por una razón;
3:55 consiguieron más rápido sus hábitos.
3:59 Lograron sus objetivos mucho más rápido.
4:02 A eso nosotros le denominamos ese poder de creer, y establecimos
4:06 dos elementos que tal vez muchos de Uds. conocen.
4:09 El punto focal es, ¿qué tengo que hacer yo?
4:13 Mi punto de influencia en mi vida, mi círculo de influencia es:
4:16 si está lloviendo, no peleo contra la lluvia, consigo un paraguas.
4:21 Mi punto de influencia es el paraguas,
4:24 no la lluvia. yo no me enfrento a la lluvia.
4:27 Si llueve tendrá que existir alguna razón de por qué la lluvia
4:31 y me asocio con lo que yo tengo que hacer.
4:34 Y aquí quiero hacer la siguiente explicación
4:37 sobre el poder de creer.
4:41 Dos cajas en el cerebro,
4:43 una que vamos a denominar “la caja de trabajo”
4:47 y le voy a pedir a cada uno que piense
4:50 ¿qué tiene en sus cajas de trabajo?
4:52 La caja de trabajo es
4:54 esas actividades que Ud. tiene que hacer
4:56 y que a veces no le gustan pero que las tiene que hacer.
5:00 Tiene que ir a la universidad; tiene que rendir el informe,
5:04 tiene que asistir a esas reuniones; tiene que hacer esas llamadas.
5:07 Bueno, yo quiero que piensen en este momento
5:11 en lo que Ud. desde su vida intrauterina de pronto vio, sintió,
5:16 respiró, percibió, tocó, etc.
5:21 Todo lo que ingresó por sus sentidos
5:24 y que hoy para muchos de nosotros
5:26 se convierten en una serie de actividades que tenemos que hacer.
5:30 Hay gente que estudia cosas que no le gustan
5:34 y naturalmente, ¿dónde está?
5:36 En su caja de trabajo
5:38 y tiene que ir a la universidad y le toca hacer cosas,
5:43 está en su caja de trabajo.
5:45 Las organizaciones que han aprendido y han entendido
5:49 que sus trabajadores,
5:51 que sus colaboradores, deben ser gente
5:54 que hacen lo que les gusta,
5:56 los ha trasladado de la caja de trabajo
5:59 a una caja que está muy cerca a nuestro cerebro, que es esta
6:02 y que se llama “la caja de los hábitos”,
6:06 está en los ganglios basales.
6:09 Entonces mire cómo funciona ese poder de creer.
6:15 Yo tomo de aquí una actividad
6:18 que hoy en día tal vez me gusta hacer
6:22 y empiezo a hacer procesos de repetición.
6:25 El proceso de repetición hace esto, pasar de una caja a otra,
6:31 esto es lo que hace únicamente.
6:34 ¿Cuántos de Uds. juegan a basketball?
6:36 Yo jugué basketball por mucho tiempo y me costaba mucho pivotear sin mirar.
6:43 ¿Por qué creen que hoy puedo pivotear sin mirar o lanzar y hacer 3 puntos?
6:49 Por una maravilla que encontramos nosotros en la investigación:
6:54 repetir, repetir y repetir,
6:58 es el ejercicio central entre esta caja
7:01 y esta.
7:02 Al cerebro le encanta ahorrar energía,
7:07 el cerebro es un banco ahorrador
7:10 y lo que hace es que, entre más actividades Ud. pasa de aquí a aquí,
7:16 Ud. tal vez tiene más tiempo de vida.
7:20 Ud. tal vez la pasa mejor.
7:22 Ud. tal vez se divierte más, porque el cerebro se desgasta menos.
7:28 Este es el poder de creer; todos lo tenemos.
7:31 No es de ricos, pobres, grandes, pequeños, es de todos.
7:36 Hasta ahí estamos hablando de la creación de un hábito.
7:40 Voy a hablarles posteriormente de qué pasa cuando yo he trasladado
7:45 desde mi caja de trabajo una serie de actividades
7:50 por efecto de la repetición y ahora estoy en una caja de hábitos.
7:57 ¿Cuántos de Uds. hoy
7:58 están satisfechos con lo que comieron?
8:02 ¿Cuántos hoy fueron al gimnasio?
8:05 ¿Cuántos hicieron hoy las actividades que quieren?
8:09 ¿Saben dónde están? Aquí.
8:11 Ahora ¿las quieres cambiar?
8:14 Allí hay una diferencia, no es el mismo ejercicio anterior,
8:18 por esta simple razón: cuando abrimos la caja y yo digo
8:21 “quiero quitar este hábito de aquí y lo quiero sacar”.
8:25 Al sacarlo automáticamente queda un espacio
8:28 y al cerebro no le gustan esos espacios,
8:31 por eso hay gente que finalizando un año
8:34 hace una serie de compromisos consigo mismo que después no cumple.
8:39 ¿Por qué?
8:40 Porque los espacios en el cerebro no pueden quedar solos,
8:44 tenemos que cubrirlos.
8:45 Eso aprendimos en el ejercicio con estos grupos.
8:50 Entonces ¿qué es lo que hicimos?
8:52 Les dimos una serie de compensadores.
8:54 ¿Quieres dejar de fumar?
8:55 Es sencillo, se lo aseguro que es sencillo.
8:58 Primero tienes que creer que puedes hacerlo
9:02 y segundo hacer un proceso de repetición de cosas
9:07 y reemplazar esos momentos donde el cigarrillo te hace falta,
9:10 llegó las 3:00 de la tarde, las 5:00;
9:12 es el momento de la ansiedad.
9:14 “¡Quiero el cigarrillo!”
9:15 Hacemos la actividad y das un complemento
9:19 para que ese momento donde el cerebro está esperando nicotina,
9:24 está esperando cigarrillo,
9:26 Ud. lo remplaza por otro elemento
9:28 y paralelamente a eso repite, repite, repite, repite, repite
9:33 hasta que un día dice: “¿Sabe qué?, ahora siento placer sin cigarro”.
9:39 Sencillo, cambiar hábitos es súper sencillo.
9:44 Algunas estrategias para que Uds. empiecen a implementar esto:
9:50 ¿cuáles fueron los grupos que consiguieron
9:52 más rápido, más efectivamente
9:54 y que hoy están gozando de sus hábitos?
9:57 Aquellos que descubrieron por qué hacerlo.
10:01 Hay gente que llegó a estas actividades porque quería experimentar,
10:05 porque quería estar en un taller y ver qué era,
10:08 a ver qué se puede hacer,
10:09 qué puedo entender, para de pronto
10:11 enseñarle a alguien.
10:12 La gente que llegó y dijo
10:14 “Yo traigo un por qué, acabo de ser diagnosticado con una enfermedad,
10:19 tengo que hacer cambio de ese hábito”;
10:21 esas personas nos dieron excelentes resultados.
10:25 Fueron las personas que estuvieron en menos tiempo con un cambio de hábito.
10:30 Tenían un compromiso consigo mismos.
10:33 Si Ud. va al gimnasio y va obligado,
10:37 muchos de los que nos ven lo saben, mejor no vaya al gimnasio,
10:44 no le sirve de nada, el cerebro no procesa esa información
10:47 porque Ud. no la está disfrutando.
10:49 Primer elemento, revíselo.
10:51 Segundo elemento desde las estrategias, visualizar.
10:55 Nosotros le compartimos a la gente un proceso de visualización:
10:59 "¿Cómo estás hoy?" "Estoy así, con este peso, estoy fumando, tengo estos problemas de licor,
11:04 estoy comiendo lo que no me convence, no leo, etc."
11:08 Visualícese cómo quiere ser;
11:11 primer elemento, es un efecto de programación,
11:14 es un efecto de programación.
11:17 Funciona y funciona bien, sobre todo si lo haces en la noche antes de dormir,
11:21 deja trabajando tu subconsciente y al día siguiente te sorprenderás.
11:26 Hagan un ejercicio muy sencillo,
11:27 visualícense a qué hora se van a levantar mañana,
11:30 vean el reloj a la hora que se quieren levantar
11:33 y sabrán de qué estoy hablando.
11:35 Segundo elemento, no dejar vacío en el momento que Ud. saca el hábito.
11:41 Tercer elemento, que es clave, por favor si Ud. está cambiando un hábito,
11:47 no permita que las señales que lo conectan con el hábito anterior
11:53 estén en su radar.
11:55 ¿Qué quiere decir eso?
11:57 ¿Le encantan los pasteles?, ¿los chocolates?
12:01 Hay un lugar donde a Ud. le gusta ir y es donde están los amigos,
12:05 los cuates, allí es donde… ¿bebemos?
12:09 Bueno, mientras yo hago el proceso de repetición, repetición, repetición,
12:16 ¿qué hago? No visito ese lugar, no le permito al cerebro
12:20 asociarse con el placer anterior.
12:24 ¿Lo mantengo un tiempo en displacer?
12:26 ¡Sí! ¿Hasta cuándo?
12:28 Hasta cuando el nuevo placer llega a mí, funciona y funciona bien.
12:32 Está demostrado.
12:34 Finalmente, ¿qué sucede?
12:38 Ocurrieron cosas maravillosas.
12:41 La gente que nos cambió un hábito, óiganme bien, un sólo hábito;
12:46 la vida tiene, como lo dijimos anteriormente,
12:49 un manojo de cosas por hacer,
12:51 pero la experiencia nos permitió,
12:53 que si Ud. logró cambiar un solo hábito,
12:55 ¿saben qué pasa?
12:57 Se desencadena alrededor de tu vida otros hábitos que empiezan a acompañarte.
13:02 Quien empezó a ir al gimnasio y le fue bien y cambió el hábito
13:05 ¿sabe qué pasó?
13:07 Empezó a beber más agua, empezó a alimentarse mejor, empezó...
13:11 Hizo un cambio de vida.
13:13 ¡Guau!
13:14 Cuando una persona cambia un hábito, hace que una familia o una organización
13:20 empiecen a ver el poder del ejemplo.
13:23 Nuestras ciudades, nuestros países y tal vez este mundo,
13:27 necesita un proceso de cambio de hábitos.
13:31 Muchas gracias.
13:32 (Aplausos)
13:38 [Créditos de cierre]
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